Love神戸社長★西 良旺子ブログ
痩せましたね～と言われるようになった理由
2022年04月10日
最近、痩せましたね～と言われるようになりました。
久しぶりに会った方です。
実は体重は、あまり変わっていません。
１年前とくらべて２キロ減くらいかと思います。
主にやっているのは、体づくりです。
１年ほど前から取り組んでいることをご紹介します。
１．筋トレ
昨年の４月より始めました。アキフィットさんに月２回通って、自分では、絶対やらないであろう限界までその時は頑張ってトレーニングします。
これが、トレーニングを始める前の写真。顔とか、だいぶん丸いですよね。
アキフィットさんのところだけでなく、家でも、毎日１０分ほどは筋トレをします。
スクワットや腹筋など簡単なものです。
２．ヨガ
ヨガは、昨年の６月からです。
お客様がプライベートレッスンを受けているので、そこに、混ざらせていただいて、９０分を月２～３回受けているのと、
２・３月はお休みをしたのですが、ビーラブの福利厚生として、月１度、グリーン司法書士法人の山田さんに会社にレッスンに来ていただいています。
３．水泳
これは、２０２０年の１２月より開始。
途中、プールの改修などで、２ヶ月ほどお休みをしましたが、こちらも月２回～３回個人レッスンをしていただいています。
泳ぎたいということが目的だったのですが、今では、水に入るのが、気持ちよくてたまりません。
クロールでは、まだ、上手に息継ぎができなく、先生に手をそっと添えていただいたら、２５メートルやっと泳げるのと、
驚くのは、背泳なら、なんとか、２５メートル泳げることです。
私の意識の中で、「息継ぎちゃんとやらなあかん」という気持ちがおそらく強すぎるようで、
息継ぎをしたら、体が沈んでいってしまうというのが、現在の課題です。
４．朝散歩
これは、ずいぶん以前から行っています。コロナ前から。
朝、早く出なければいけない時以外、毎日行います。
２５分～３０分ほどの朝散歩で綺麗なお花を見つけたり、鳥の声に気づいたり、
毎日、１万歩歩くことを目標にして、エレベーターより、階段を使っています。
食べるものは、全然セーブしていません。
セーブしたほうが、痩せるのかもしれませんが、痩せるというよりは、毎日を気持ちよく過ごしたいのと、
やはり、経営者は体力勝負。
体力がないと、いろいろなことにチャレンジする、気力を欠いてしまうと思うのです。
そして、筋トレや、水泳、ヨガなどをしている間は、何も考えない時間。
頭をいったんリセットできるのです。
それが、頭の中の環境整備になります。
日々鍛錬。１０年後、２０年後の自分のために、楽しみながら続けていきます。
～ビーラブカンパニーは中小企業の「伝える」に携わり続けて１５年～
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