Love神戸社長★西 良旺子ブログ
継続は力なり。自分を変えるのは習慣を変えるのみ
2022年08月21日
フェイスブックで、数年前の投稿が出てくることがある。
これは、自分でしか見ることができない。
で、最近出てきたのがこの写真。
↑これ、2018年のものです。
この当時から、体重はさほど、変わっていませんが、見た目が、変わってると思いませんか？
最近の私はこんな感じです。
体だけでなく、あごのラインもすっきりしていますよね。
体重とか体脂肪はあまり変化が無いので、さほど変わっていないと思っていたのですが、
4年前と比べると、明らかに変わっている。
なぜ、変わったのか？
生活習慣が変わったんですよね～。大きくは３つです。
①外食からお家ご飯へ
2018年はコロナ前でしたので、夕食は、月20～23日は外食でした。
外食でない時も、その時は夜にジムにいっていたので、ジムから帰ってきてからか、ジムに行く前に簡単に夕食を済ましていました。
今、外食は出張とか、懇親会も増えましたので、月に７～８回くらいかと思います。
②お弁当率が圧倒的に高くなった
そして、たっちゃんが熱望するので、なるべくお弁当をつくっています。
以前は、懇親会で夜遅くなると、しんどくて、お弁当づくりや朝散歩ができなかったのですが、
最近は、外食になったとしても、10時には、家についているようにしていますので、よほどのことがない限り、朝早く起きて、
朝散歩、お弁当づくり、夕食の下準備などもできます。
③意識して運動するようになった
パーソナルトレーニングのアキフィットさんに通いだして、
1年半。トレーニング自体は、月2回なのですが、家でも、毎日、少しづつ筋トレをしています。
体力もどんどんついてきたように思います。
月に2回は、アキフィットさんが、私を限界まで追い込んでくれるのもありがたい。
自分だったら、甘えてそこまでやらないですもんね。
先日は、体内年齢が40歳代になりました！！
嬉しいことです。
アキフィットさんでの筋トレの他、月2回のプールの個人レッスンに、月３～４回のヨガも楽しんでいます。
そして、毎日の朝散歩となるべくエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を上り下りしています。
これだけでもちょっとしたトレーニングになるかな？と思い、意識をしています。
コロナのお陰もあり、生活習慣も変わり、より健康的になっていったように思います。
あとは、もう少し、休息をとることかな？と思っています。
【ビーラブカンパニーは伝えることの大切さを伝えます】
SNS広報・マーケティングを習得できる人気の講座
10月開講43期の詳細・お申し込みはこちら
【オンライン開講】SNS・マーケティングを24時間で習得【SNS広報担当養成講座】2022年10月開講（43期生）
■毎月開催している中小企業のためのSNS活用セミナー。次回は9月14日14時～16時
【オンライン開催】9/14 売上・集客を倍増するSNS活用術著者・西良旺子が語る！中小企業のためのSNS活用術セミナー
■メルマガ発信中こちらのURLから、登録を
■毎月24（ニシ）の日にプレゼントが当たる！西良旺子公式LINEでお友達追加を
★全国の政策金融公庫さんで配布される小冊子を執筆いたしました。
Posted by Love神戸社長★西 良旺子ブログ
