Love神戸社長★西 良旺子ブログ
昨年4月から始めた、ゆるゆるダイエットがどうなったか？
2022年02月13日
昨年4月から始めた、ゆるゆるダイエット。
5月にダイエット宣言をしたブログはこちら
具体的に何をしているかというと、
・月2回、アキフィットさんに通う。
・月2回、ヨガに行く。
・月１～2回、プールで個人レッスンで泳ぐ。
外に出てのレッスン系は以上です。
自宅で行っていること。
・毎日、簡単な筋トレを行う。（所要時間10分）
・毎朝、朝散歩を行う
・ストレッチポールとバランスボールでストレッチ
・お弁当を週4回はつくる。
・野菜とタンパク質は意識して摂取する。
・おやつが食べたい時は、午後2時～4時までに食べる
たったこれだけです。
あとは、本能の赴くままに食べています（笑）
なんといっても、ゆるゆるダイエットですから。
結果・・・どうなったか？
体重は、2.5キロ減、体脂肪も同じく2.5％減くらいでしょうか？
当初、目標にしていた、体重には届いていませんが、体系的に変わったのが自分で実感できる。
毎朝、体重計に乗っているのですが、出張にいくと、だいたい太るということが判明。
このときぞばかり、美味しいものを食べるからですよね～。
体型が変わったことを実感できるのは、プールで水着になった時です。
明らかに横から見る姿が違う。
このゆるゆるダイエットをこれからも継続していきたいと思います。
体型だけでなく、体力がついてきたからです。
最初はスクワット20回を1セットするだけでフウフウいっていたのですが、最近では20回を4セットでも、そこまでしんどくない。
すごい進歩です。
そして、今日、アキフィットさんで、プランクトレーナーというマシーンの3分間プランクに挑戦したのですが、
なんと、3分間達成できました！！！
3分間でアスリート並だそうです。
自分が変化するのって、嬉しいですね。
今日は、これからプールの個人レッスン！！
体を動かすのが楽しくて仕方がないのです。
～ビーラブカンパニーは中小企業の「伝える」に携わり続けて１５年～
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